Clear - Forehand

De clear is een hoge slag van achterveld naar achterveld. Het doel is tijd winnen om zelf goed terug kunnen naar de basis en tegelijkertijd de tegenstander naar achteren dwingen.

Hieronder kan je de uitleg vinden voor Beginner, Gevorderde, Competitiespeler en Trainer.

Beginner

Voorbereiding:
Shakehandgrip
Draai je lichaam rechtsom, rechtervoet naar achteren. Chassé naar achteren.
Breng je gewicht op je rechterbeen en buig die door (aanspannen).

Uitvoering van de slag:
De rechterelleboog ter hoogte van de schouder bij de achterzwaai.
De hoek onderarm/bovenarm is 90 graden.
De linkerarm wijst richting de aankomende shuttle.
Pols gehoekt achterover tijdens de achterzwaai.
Achterzwaai eindigt achter je rug en gaat daarna fel & snel naar voren.
Strek je rechterbeen.
Rechterarm zo hoog mogelijk uitstrekken.
De shuttle hoog bijna recht (hoek van 10 graden) boven je schouder pakken.
Tijdens het raakmoment strek je je pols.
De bladstand is iets achterover, zodat de shuttle een hoge baan beschrijft.
Doorzwaaien helemaal naar links onder, langs je linkerknie.

En na de slag terug in twee/drie stappen naar de basispositie.

Gevorderde

Voorbereiding:
Shakehandgrip
Vanuit een actieve basishouding
Draai je lichaam rechtsom, rechtervoet naar achteren. Chassé naar achteren.
Of kruispas naar achteren [nog uitzoeken voor of achterlangs].
Snel er naar toe, zodat je de slag voorwaarts kan uitvoeren.
Breng je gewicht op je rechterbeen en buig die door (aanspannen).
Je tenen van de rechtervoet wijzen méér dan 90 graden t.o.v. de shuttlebaan, zodat je kan remmen & afzetten.

Uitvoering van de slag:
De rechterelleboog hoger dan de schouder bij de achterzwaai.
Als je de shuttle goed hoog kan blijven pakken, is een hoge elleboog bij de achterzwaai niet meer nodig.
De linkerarm wijst richting de aankomende shuttle.
Rechterschouder wijst naar achteren, linkerschouder wijst naar het net (indraaien).
Pols gehoekt achterover tijdens de achterzwaai.
Je racket zo losjes mogelijk vasthouden.
Achterzwaai eindigt achter je rug en gaat daarna fel & snel naar voren.
Strek je rechterbeen.
Zo mogelijk uitvoeren met wisselopsprong.
Rechterarm zo hoog mogelijk uitstrekken.
De shuttle hoog boven je schouder pakken.
Tijdens het raakmoment strek je je pols.
De bladstand is iets achterover, zodat de shuttle een hoge baan beschrijft.
Doorzwaaien helemaal naar links onder, langs je linkerknie.
Je lichaam ook doordraaien, je rechterschouder eindigt voor, je linkerschouder wijst dus naar achter.

In de slagbeweging, beweegt je lichaam al naar voren, die beweging voort zetten.
En na de slag terug in twee/drie stappen naar de basispositie.

Competitiespeler

Voorbereiding:
Shakehandgrip
Vanuit een actieve basishouding voer je eerst een split step uit.
Draai je lichaam rechtsom, rechtervoet naar achteren. Chassé naar achteren.
Of kruispas naar achteren [nog uitzoeken voor of achterlangs].
Snel er naar toe, zodat je de slag voorwaarts kan uitvoeren.
Breng je gewicht op je rechterbeen en buig die door (aanspannen).
Je tenen van de rechtervoet wijzen méér dan 90 graden t.o.v. de shuttlebaan, zodat je kan remmen & afzetten.
De racketvoering is bovenhands op nethoogte.

Uitvoering van de slag:
De linkerarm wijst richting de aankomende shuttle.
Rechterschouder wijst naar achteren, linkerschouder wijst naar het net (indraaien).
Je rechterelleboog zo ver mogelijk achter je rug brengen.
Pols gehoekt achterover tijdens de achterzwaai.
Je racket zo losjes mogelijk vasthouden.
Tijdens de achterzwaai overgaan naar 10 graden verschoven shakehandgrip
Achterzwaai eindigt achter je rug en gaat daarna fel & snel naar voren.
Je strekt je linkerarm uit naar links onder.
Strek je rechterbeen.
Zo mogelijk uitvoeren met wisselopsprong.
Rechterarm zo hoog mogelijk uitstrekken.
De shuttle hoog boven je schouder pakken.
Tijdens het raakmoment strek je je pols.
De bladstand is iets achterover, zodat de shuttle een hoge baan beschrijft.
Door je blad iets meer rechtop te houden, krijg je een vlakkere, aanvallende clear (alleen uitvoeren als je het initiatief al hebt en je niet zelf in tijdnood bent).
Doorzwaaien helemaal naar links onder, langs je linkerknie.
Je lichaam ook doordraaien, je rechterschouder eindigt voor, je linkerschouder wijst dus naar achter.

In de slagbeweging, beweegt je lichaam al naar voren, die beweging voort zetten
Eerst een kleine aansluitpas (chassé) terug om in balans te komen en houd daarbij je lichaam laag.
En na de slag terug in twee/drie stappen naar de basispositie.

Gemaskeerd
Eigenlijk heel simpel: je doet in je hele voorbereiding alsof je een drop shot gaat spelen, dus niet helemaal indraaien, racket niet helemaal naar achteren.
Je versnelt je slag pas op het allerlaatste moment.
En dan moet er nog wel een clear uitkomen, alleen voor de cracks ;-)

Trainer

Afwijkingen: 

• Niet goed indraaien, de schouders moeten in een lijn loodrecht op het net zijn. Zo niet: slagkracht neemt af. 
  
• Niet hoog pakken. Nadeel: slagkracht neemt af. 
  
• Voet wijst niet door de 90 graden. Nadelen: het lichaam gaat sneller achterover hellen, je kan minder hoog springen. Daarnaast is de kans op enkelblessure groter. 
  
• Geen balans arm: je kan minder hard slaan, minder flexibel. 
  
• Lage racketvoering: je zal de shuttle minder hoog pakken. 
  
• Geen wisselopsprong: je bent te traag terug naar de basispositie (oefenen met clear en kort)